산행의 10대 수칙 1)산행은 아침 일찍 시작하고 해지기 한두시간 전에 하산하라. 2)하루의 산행은 8시간 정도로 하고 체력의 3활은 비축하라. 3)일행중 가장 약한 사람을 산행의 기준으로 하라. 4)산에서 무게는 적이다.가급적이면 30kg이상은 지지마라. 5)배낭은 잘꾸리고 손에는 절대 물건을 들지마라. 6)등산화 만은 발에 잘맞고 좋은것을 신어라. 7)산행중 한꺼번에 많이 먹지말고 조금씩 자주 먹어라. 8)길을 잘못 들었다고 판단되면 빨리 돌아서라. 9)산에서는 아는 길도 지도을 보라. 10)장비는 항상 손질을 잘해두고 .산행 기록은 반드시 써라. 더보기 2월12일(토) 관악산, 연주대~공대능선 더보기 간단한 증상별 테이핑 방법 두통, 어깨 , 흉부, 손, 허리, 무릎, 종아리 별 테이핑 방법 더보기 서울 등산지도 모음(북한산,수락산,도봉산,관악산...) 관악산 지도 629m 청량산/남한산/남한산성 606m 남산 지도 262m 대모산,구룡산 지도 293m 도봉산 지도 740m 백련산 지도 216m 북한산 지도 837m 불암산 지도 508m 삼성산 지도 481m 수락산 지도 638m 아차산 지도 287m 인왕산,안산 지도 296m 우면산 지도 293m 천마산 지도 250M 청계산 지도 618m 더보기 2010년 11월 20일 토요일 남한산성에서 불곡산까지 더보기 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 108 다음
