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CPR(응급심폐소생술)동영상 수업시 사용하는 교육자료입니다. 일반인을 대상으로 쉽게 나온 동영상이구요... 반복해서 보면서 기억해두시면 좋을 듯 합니다. 관련 싸이트에 접속하시면 모바일로도 다운 가능하구요... 도움만 받아 올리고 갑니다. 관련하여 궁금하신게 있으시면 언제든지 물어보시구요... 추신) 우리나라 현행법상 의료인을 제외하고 cpr을 정식으로 할수 없답니다.ㅡ,.ㅡ'' 안타까운 현실이지만 곧...법이 바뀔것으로 믿구요.. 응급시 cpr을 실시하실때에는 가족이나 보호자의 동의 하에 진행하시면 되구요.. 가능한 구급대원들과 통화를 하면서(실시자외) 지시에 따라 하시면 됩니다. 현재 여러기관에서 응급소생술을 일반인 대상으로 교육하고 있습니다. 언제 어느때 일어날지 모르는 ...응급시...사용할 수 있는 생명구조 방법이오니 참고.. 더보기
스패츠 OR 숏 게이터 스패츠 OR 숏 게이터 * 게이터, 일명 스패츠에 대한 애기입니다. 개인적으로 롱 게이터를 매년 구입합니다. 겨울 산행의 필수품이죠, 숏 스패츠를 자연해 본적이 없는데, 여름 우장산행에서는 유용한듯 합니다. 스패츠는 고우텍스 상품은 고가이지만, 그냥 저가의 상품과 별 차이는 못 느끼고 스패츠는 잘 망가지므로 고가를 구입하지는 마세요. ----- 여름철 반바지 입고 등산할시 돌맹이나 흙 등이 들어가지 않도록 해주며, 특히 비올때 등산화에 물이 들어가지 않도록 하는데 사용된다. 그러나 이 제품은 방수가 되는 고어텍스 재질이 아니라 통기성은 좋으나 많은 비가 내릴시 빗물이 효과적으로 차단될지는 의문이다. 뱀등 각종 해충류들에서 부터 발쪽을 보호하는데 좋다. 산악마라톤에는 좋을지 몰라도 산행용으로는 보다 두텁고.. 더보기
툴리스 무릎보호대 툴리스 무릎보호대 * 작년에는 많이 쓰다가 최근에는 보관만하고 다니는 무릎보호대입니다. 요즘은 스틱과 테이핑이 도움이 더 되어 보호대 착용을 안합니다. 하지만 도움이 되는 장비는 맞는듯 하니 개인 취향에 맞게 사용하시면 될듯 하네요 ^--^ 무릎을 사용하는 여러가지 운동을 복합적으로 하다보니 아무리 튼튼한 무릎이라도 한계를 느낄 수 있다. 무릎이 강하기 위해서는 선천적인 요소도 중요하고, 다리고 곧게 뻗어 내려야 함이 무었보다 중요하다고 할 수 있겠다. 운동을 하면서 무릎을 강화 또는 보호하는 여러 대책을 미리미리 강구할 필요가 있는데, 무조건 보호만 해서도 안되고 무조건 강화만 해서도 안된다는 것을 염두에 둬야 한다. 즉 무릎을 보호하기 위해서 보조기구만을 사용할 경우 주위 근육에 약화로 오히려 저해요.. 더보기
아크테릭스 RT35 배낭 사용기 아크테릭스 RT35 배낭 * 이거 제가 가지고 있는 솔트랙 45리터와 비슷하네요. 일명 롤탑방식 RT 시리지에서 솔트렉이 배운듯. 좋은 사용기가 있어 올려봅니다. RT35 배낭 스몰사이즈를 아주 어렵사리 구했다. 미국 이베이에서 경매로 나온 물건을 잡았는데, 현재 생산중지된 상품이라 이런 방법 밖에는 구할 수가 없는것 같다. 이로써 RT시리즈 25,35,45를 모두 갖추게 되었다. 이보다 큰 55,65도 있지만 중형배낭 부터는 하단 분리형을 선호하기에 당일용 배낭으로는 이 세가지로 모두 커버된다고 할 수 있겠다. 아크테릭스 배낭은 실 표기보다도 타사 배낭들에 비해서 용량이 큰 편이다. RT25(21L), RT35스몰(28L), RT45스몰(37L)가 실 용량이다. 그러나 타사 제품과 비교시 느끼는 정도는.. 더보기
강남14산 도상거리/고도표/트랙루트 [도상거리 & 고도표 분석] 총 도상거리 : 82.82km 이정되면 실거리는 95~100km 정도 나옵니다. 불수사도북의 도상거리는 36.3km 입니다. 실제거리는 42.8km 입니다. 북수사도북 왕복이라고 생각하시고 오시면 될듯 합니다. 삼백억이 먼저 중도하산하는 사태가 있을수 있습니다. 날씨에 이상이 없을 경우 완주할 수 있는 확률을 80% 정도로 보고있습니다. 남은 시간 과도한 산행은 피하시고, 최상의 컨디션이 될수 있도록 준비해 주세요. 본인의 건강에 이상이 발생한다고 생각되면 과감이 탈출해주세요. 1. 애니메이션고교~강마치고개 애니메이션고교 -3k-검단산-1.8k-고추봉-1.5k-용마산-2.4k-은고개-3.8k-522봉-0.5k-벌봉-1.9k-북문-1.5k- 청량산-1k-남문-1.6k- 검단산-.. 더보기

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