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국내 높은 산 순위. 1 한라산 1950m 제주 남한에서 제일높은 산으로 정상에는 백록담이 있다.국립공원. 2 지리산 1915m 전북남원,전남구례,경남함양,산청,하동 최초의 국립공원,방대한 산,장대한능선,백두 대간 종주의시작등 지리산의표현은 많지만 지리산은 그냥 편안해서 좋다. 3 설악산 1708m 강원 속초,양양,인제 서북릉 공룡릉 가야동 천불동 이름만으로도 마음설레는 아름다운 산. 4 덕유산 1614m 전북 무주, 경남 거창 국립공원으로 구천동계곡과 남덕유까지 긴종주길이 일품이다. 5 계방산 1577m 강원 평창,홍천 초원의 정상 조망이 일품. 북동쪽 오대산까지 종주가 욕심난다. 6 함백산 1573m 강원 태백,정선 산세가 높고 넓어 산정은 더운 여름에도 시원하기만 한 대간의 산.. 7 태백산 1567m 강원 태백 산정에.. 더보기
등산배낭의 모든 것 1.배낭의 구조와 기능 2.배낭의 종류 배낭은 크게 3가지 유형이 있으며 인터날 후레임 팩(Internal Frame Pack), 엑스터날 후레임 팩(External Frame Pack), 티어드럽 팩(Teardrop Pack)의 3가지 종류로 분류 된다. 가장 일반적인 배낭이 되어버린 티어드럽 스타일의 제품은 Soft sack이라고도 부르며 가방의 3분의 2 이상이 지퍼로 개폐가 가능하여 물건의 수납이 용이하도록 설계된 유형의 제품을 뜻하나 클라이밍(Climbing)처럼 높은 곳을 오르는 도중에 배낭을 오픈(Open) 하면 배낭에 내용물이 쏟아질 수 있는 단점도 가지고 있다. 티어드럽(Teardrop) 의 본래 뜻은 배낭의 모양이 물방울 모양처럼 밑이 넓고 위쪽이 좁은 형태에서 나온 비유어이다. 인터날.. 더보기
강남 10산 종주산행 1. 산행일 : 2007년 2월 23일~24일(금~토) 2. 날씨 : 맑음(바람조금) 3. 산행지 : 검단산-용마산-청량산(남한산성)-검단산-영장산-불곡산-광교산-백운산-바라산-청계산 4. 산행코스 하남시 에니메이션 고교-검단산-고추봉-용마산-엄미리-남한산성-북문-서문-남문-검단산-검단약수터- 왕기봉-이배재고개-갈마치고개-영장산-태재고개-불곡산-골안사-오리역-광교산-백운산-바라산-하오고개-구사봉-이수봉-망경대-매봉-청계산옛골 5. 산행인원 : 총 4명 Hello dani(이수현)/삼백억의사나이(조경호)/강정태 보람(박보람) : 태재고개에서 합류하여 불곡산, 광교산 산행 후 하산 6. 시간대별 일정 23일 1구간 22:12 검단산입구 13:16 오리역 2구간 13:52 광교산 들머리 (삼성 지 4차 아파트.. 더보기
쉽게할수 있는 무릎 강화 훈련 집에서 간단히 할 수 있는 3가지 방법을 소개합니다. 몇일만 꾸준히 해 보시길~~ 등산 하시는 분만이 아니라 무릅 안좋으신분 모두 해당됩니다. 돌팔이가 하는 이야기가 아니고 정형외과 의사분들이 권하는 운동입니다, 3가지 다 못하시면 1번을 하십시요~ (무릅이 아프신분들) 1. 다리뻗기 : 의자에 곧게 앉은 다음 다리를 쭈욱 일자로 펼쳐서 근육에 힘을 주고 7~8초간 버틴다. 다리를 밑으로 내리고 3-4초간 쉰 다음 다시 10여회 이상을 반복한다. 숙달되면 횟수와 시간을 늘리고, 더욱 숙달되면 발목에 모래주머니 등의 추를 달고 강화훈련 을 계속한다. 2. 스쿼트(앉았다 일어나기) : 두 손은 삼각형을 만들어 단전앞에 모으거나 양허리에 가볍게 엊는다. 복식호흡과 함께 2~3초간에 걸쳐 천천히 상체를 낮추며 .. 더보기
등산화에 대해서 ^--^ 등산시 첫번째 필수품이 등산화인듯 합니다. 좋은 글이 있어 올려봅니다. ---- 좋은글 --- 등산은 발로 하는 것이라고 해도 과언이 아닐 정도로 모든 체중과 균형유지에 필요한 신경이 발부분에 있다. 그렇기 때문에 발을 보호하고 원활한 등반을 위해서는 등산화야 말로 가장 중요한 장비임에 틀림없다. 등산화는 전통적으로 가죽으로 만들어 지는데 요즈음은 가죽의 장점을 살리고 단점을 보완한 새로운 재질의 원단으로 만들어진 제품이 많다. 등산화를 크게 구분해 보면 목이 긴 것과 짧은 것, 그리고 무겁고 딱딱한 것과 가볍고 부드러운 것으로 대별된다. 움직임이 많은 등반과 근거리 산행에는 가볍고 부드러운 등산화를, 바닥의 요철이 심한 장거리 산행에서는 바닥의 요철충격을 발바닥 전체로 균등하게 분산시켜 주는 딱딱한 밑.. 더보기

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