트레일러닝이란? trail-running 요즘 왜 산에서 달리고 싶을까, 욕심내지 말고, 조금씩 달려볼까요 ㅎㅎ ///////////////////////////////////// trail-running에서의 trail은 산길, 오솔길등을 말합니다. 그러나 윗분이 말하신것 처럼 험한길은 아니에요. 포장된 길은 아니지만 사람들의 왕래가 많아서 걷거나 뛰기 편하게 다져진길을 trail이라고 하죠. 트레일 러닝은 그런 "자연의 길"을 뛰는 걸 일컫습니다. 현대사회에서는 도시화가 급속해져서 그런 공기 좋고 물좋은(!) 공간이 없어져갑니다. 따라서 유럽과 북미 등지에서 시작된 운동입니다. ^ㅡ^ (출처 : '트레일러닝이란? (trail-running)' - 네이버 지식iN) 더보기 빡세기 종주코스 모음. 내년쯤 대간을 끝내면 아래의 종주코스를 하나씩 가고 싶네요. 가장 가고 싶은거는 설악산 종주입니다 ~ 올가을이나 내년쯤에 강남5산 강북8산 연계종주 코스를 만들고 싶다 ㅎㅎ ---------------- 아래 ---------------------- 1.무박 지리 태극종주:최고의 코스이며 아무나 도전 하지만 아무나 못하는 코스입니다 체력과 장거리 산행으로 오는 피로감, 그리고 자기자신과의 싸움입니다. *코스:산청 -어천마을-웅석봉-밤머리재-동부능선-하봉 -중봉-천왕봉-주능선-성삼재-서북능선-덕두산-인월리 총:도상거리73km정도이며 실제거리는 80km가 넘을 것 같습니다 산행시간 :30시간이상 2.5산종주(불-수-사-도-북)체력에 자신이 없으면 종주 하는게 아닐 만큼 체력과의 싸움코스 입니다. *코스: 중.. 더보기 리더와 선등자와 후등자 그리고 중간 리더의 역할 리더와 선등자와 후등자 그리고 중간 리더의 역할 리더 리더의 필요성 등반팀을 체계화, 조직화 하여 운용하기 위해서는 리더를 중심으로 구심점을 형성하여야 한다 리더의 결정 *등산 기술이 익숙하고 경험이 풍부한 자 *팀으로부터 신뢰와 존경을받는 자 *경솔치 않고 인내력, 의지력, 책임감, 판단력이 강한 자 * 통솔력있고 대원의 의견을 종합하여 실행하는 자 리더의 목적 등산팀의 가자 목적의 등산을 할 수 잇도록 지휘를 하는 것이 리더의 역할이며, 리더는 리더의 질적 향상을 위하여 리더 자신의 공부를 하여야 하며 ,팀의 올바른 자세가 무엇인가를 잘 아라 두어야 한다 리더 리더는 등산에 대해서 모든 지식과 등산 기술을 최고도로 습득하여 완전히 자기 것으로 만들어 둘 필요가 있어야 하며, 그 지식과 등산 기술 위에.. 더보기 백두대간 출입 제한 구역 입니다 ^^ 국립공원 관리공단에서 발표하는 '출입금지 구역'에 대한 용어들로 인해 혼동되는 경우가 많이 있는데...(2007년 1월 현재 기준하였음) 1)자연휴식년제 2)특별보호구 3)비지정 등산로(탐방로) 4)샛길 상기 모두 출입금지...엄청 많죠 샛길은 대간 마루금과 별로 관련이 없고요. 백두대간 마루금과 관련된 부분만 정리하였으니, 너무 복잡하게 생각히지 마시고 아래의 구간만 참조하시면 됩니다. 지도는 공단 페이지에 있는 것 사용했음...공단 홈페이지/탐방정보/탐방길라잡이/알고갑시다/탐방로(백두대간)안내...에 있음 1.자연휴식년제 : 오대산 국립공원 : 진고개~동대산 구간 2.특별보호구 : 국립공원 관리공단 발표 내용 '...동 제도는 국립공원내 멸종위기 야생 동 식물 등 주요 자원의 보호를 위해 기존 자연휴.. 더보기 꼭 알고 있어야 하는 등산기술 노하우 12가지 팁 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나 다리로 피를 덜 보내게 된다. 바라클라바같은 보온모자는 이러한 작용이 일어나지 않도록 도와준다. 손과 발의 동상도 결국 몸 전체의 체온관리를 잘 못할때 신체가 머리와 중요장기만을 우선적으로 보호하는 시스템이 작동되고 혈액공급이 충분하지 못해 벌어지는 조직의 괴사와 한기노출이 겹쳐서 발생한다. 2. 체온을 떨어뜨리는 산의 복병들 위로 올라 갈수록 태양에 의해 덥혀진 지표에서 멀어지기에 기온이 떨어지는데, 이것을 기온감률이라고 하며 100m 올라갈 때마다 0.5℃~1.0℃.. 더보기 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 108 다음