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종주

서울근교 둘레길/종주코스 추천지 서울근교 트레일러닝, 등산으로 가기 좋은 길들 정리해 봤습니다. 교통편도 좋고, 가본 길 위주로 정리해 봤습니다. 서울 근교에 좋은 등산/둘레길 있으면 댓글로 올려주시면 감사🙏하겠습니다. 1.서울둘레길 157km 2.북한산둘레길 71km 3.한양도성길 23km 4.불수사도북 45km - 불암산,수락산,사패산,도봉산,북한산 5.강남7산 45km - 삼성산,관악산,우면산,청계산,바라산,백운산,광교산 - 청광종주,삼관우 포함 6.성남누비길 62km - 강동 6산과 많이 겹침 - 남한산성,검단산,망덕산,영장산,불곡산,태봉산,청계산,인릉산 7.강동6산 45km - 검단산,용마산,남한산,검단산,영장산,불곡산 8.은평둘레길 24km - 봉산,앵봉산,이말산,북한산자락,백련산 9.북한산 16성문 종주 15km 10.관악.. 더보기
꼭 알고 있어야 하는 등산기술 노하우 12가지 팁 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나 다리로 피를 덜 보내게 된다. 바라클라바같은 보온모자는 이러한 작용이 일어나지 않도록 도와준다. 손과 발의 동상도 결국 몸 전체의 체온관리를 잘 못할때 신체가 머리와 중요장기만을 우선적으로 보호하는 시스템이 작동되고 혈액공급이 충분하지 못해 벌어지는 조직의 괴사와 한기노출이 겹쳐서 발생한다. 2. 체온을 떨어뜨리는 산의 복병들 위로 올라 갈수록 태양에 의해 덥혀진 지표에서 멀어지기에 기온이 떨어지는데, 이것을 기온감률이라고 하며 100m 올라갈 때마다 0.5℃~1.0℃.. 더보기
대구의 명산 가산 팔공산 종주 산행 가팔환초종주를 목표로 했으나, 겨울 추위로 팔공산에서 하산하였습니다. 올해 처음 본 상고대가 인상적이었습니다. 오랫만에 정두형도 만나서 너무 반가웠구. 지상비행도 반가웠습니다. 정두형님 작은아버지집 찜닭 정말 맛났습니다. 더보기

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