무릎보호대 썸네일형 리스트형 등산에 필요한 무릅 보호운동 등산을 하다보면 가장 보호해야될게 무릎입니다 . 나이들어서까지 젊은이와 같은 체력으로 등산을 하시는 분들 무릎운동및 무릎에 부담을 주지 않은 산행을 하여서 가능합니다 물론 예외는 있겠지요 무릎은 등산보단 하산시에 무릎에 무리가 많이 옵니다. 빨리 내려가는 것은 자랑할바 못됩니다 그만큼 무릎 상태가 노화되었다는것일뿐~ 등산객중 무릎통증과 무릎 바깥쪽 즉 운동복 라인선쪽의 통증을 호소합니다만 함께 설명하는게 나을듯합니다 1..등산시 스트레칭이 꼭 필요합니다 안내산악회 따라가보면 버스에서 내리자 마자 서둘러 등산하는데 저는 가이드가 먼저 스트레칭을 한후 등산을 권해야 하는데 그게 좀 아쉽더라구요 특히 좌측 운동복 라인쪽에 통증이 오는분 인대에 염증이 생긴것으로 스트레칭과 워밍업이 필요한데 즉 몸에 땀이 배어나.. 더보기 툴리스 무릎보호대 툴리스 무릎보호대 * 작년에는 많이 쓰다가 최근에는 보관만하고 다니는 무릎보호대입니다. 요즘은 스틱과 테이핑이 도움이 더 되어 보호대 착용을 안합니다. 하지만 도움이 되는 장비는 맞는듯 하니 개인 취향에 맞게 사용하시면 될듯 하네요 ^--^ 무릎을 사용하는 여러가지 운동을 복합적으로 하다보니 아무리 튼튼한 무릎이라도 한계를 느낄 수 있다. 무릎이 강하기 위해서는 선천적인 요소도 중요하고, 다리고 곧게 뻗어 내려야 함이 무었보다 중요하다고 할 수 있겠다. 운동을 하면서 무릎을 강화 또는 보호하는 여러 대책을 미리미리 강구할 필요가 있는데, 무조건 보호만 해서도 안되고 무조건 강화만 해서도 안된다는 것을 염두에 둬야 한다. 즉 무릎을 보호하기 위해서 보조기구만을 사용할 경우 주위 근육에 약화로 오히려 저해요.. 더보기 이전 1 다음
