★ 무박태극의 꿈을 이루려면?
* 출처는: 태달사 어울림님
누구나 무박 태극의 꿈을 이룰 수 있습니다. 그러나 꿈을 이루기 위해서는 많은 준비를 하여야 합니다. 아래의 내용은 우리 태달사 회원님들이 수년간 몸으로 터득한 노하우입니다. 기타 추가로 필요한 사항이 있으면 묻고답하기 코너로 질의하시면 성실히 답변해 드립니다.
1. 배낭크기는 25~30리터 정도, 배낭무게는 5kg 이하로 준비하는 것이 좋습니다.
배낭이 크면 아무래도 준비물 등을 더 많이 챙기게 되고,
그만큼 실패할 가능성이 큽니다.
2. 행동식은 40시간(남강태극 기준)을 기준으로 3끼(행동식) 정도 준비하는 것이
좋습니다. 어천태극시는 2끼 정도 준비하면 됩니다.
* 태극종주중 매식하할 수 있는 장소
밤머리재(사전예약)-장터목-세석-벽소령-연하천-노고단-성삼재-정령치
- 2006년부터는 대피소에서 1회용품, 주류 등을 판매할 수 없다고 합니다.
고로 라면은 봉지라면만 팔고, 자기가 직접 조리를 해먹어야 합니다.
- 성삼재, 정령치 휴게소는 햇반과 라면을 팔지 않으므로 노고단대피소에서
식사류를 준비하여야 합니다.
- 자세한 대피소(휴게소) 이용은 아래를 참고하시기 바랍니다.
3. 짐은 최대한 가볍게 하는 것이 좋고, 그러기 위해서는 지리산 대피소(휴게소)인
장터목, 세석, 벽소령, 연하천, 노고단, 성삼재, 정령치를 시간배분하여 잘
이용하여야 합니다.
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▣ 지리산 대피소(휴게소) 안내
1. 장터목 - 영업시간 : 오전 7시 ~ 오후 9시 - 판매물품 : 햇반(오븐으로 익혀줌), 봉지라면, 음료, 양갱, 면장갑, 통조림(참치, 꽁치, 김치, 깻잎, 복숭아 등), 초코렛, 과자류 - 관 리 처 : 공단직영 - 연 락 처 : 016-883-1750
2. 세 석 - 영업시간 : 오전 7시 ~ 오후 9시 - 판매물품 : 햇반(오븐으로 익혀줌), 봉지라면, 음료, 양갱, 면장갑, 통조림(참치, 꽁치, 김치, 깻잎, 복숭아 등), 초코렛, 과자류 - 관 리 처 : 공단직영 - 연 락 처 : 011-1769-1601
3. 벽소령 - 영업시간 : 오전 7시 ~ 오후 9시 - 판매물품 : 햇반(오븐으로 익혀줌), 봉지라면, 음료, 양갱, 면장갑, 통조림(참치, 꽁치, 김치, 깻잎, 복숭아 등), 초코렛, 과자류 - 관 리 처 : 공단직영 - 연 락 처 : 016-852-1426
4. 연하천 - 영업시간 : 오전 7시 ~ 오후 9시 - 판매물품 : 햇반(오븐없음), 봉지라면, 과자, 통조림(참치, 꽁치, 김치, 깻잎, 복숭아 등) - 관 리 처 : 개인 - 연 락 처 : 063-625-1586 - 특징 : 개인이 운영하므로 영업시간을 탄력적으로 적용하여 보통 아침 5시에서 밤 10시까지 물품을 판매한다고 합니다.
5. 노고단 - 영업시간 : 오전 7시 ~ 오후 9시 - 판매물품 : 햇반(오븐없음), 참치, 깻잎, 각종음료, 과자류 - 관 리 처 : 공단직영 - 연 락 처 : 061-783-1507
6. 성삼재 - 영업시간 : 오전 9시 ~ 오후 6시 - 판매물품 : 우동, 만두, 파전, 주류, 과자류, 각종음료 - 관 리 처 : 공단직영 - 연 락 처 : 061-783-9109
7. 정령치 - 영업시간 : 오전 9시 ~ 오후 6시 - 판매물품 : 국수, 도토리묵, 파전, 주류, 과자류, 각종음료 - 관 리 처 : 개인 - 연 락 처 : 063-625-1172 - 특징 : 개인이 운영하므로 손님이 없을 시는 일찍 문을 닫으니 이용시는 미리 연락을 해봐야 합니다.
8. 기타 - 2006년부터는 대피소에서 1회용품, 주류 등을 판매할 수 없다고 합니다. 고로 라면은 봉지라면만 팔고, 자기가 직접 조리를 해먹어야 합니다. - 성삼재, 정령치 휴게소는 햇반과 라면을 팔지 않으므로 노고단대피소에서 식사류를 준비하여야 합니다.
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4. 사전에 식수위치를 정확히 파악하여야 하고, 배낭의 무게를 줄이기 위하여
중간중간에서 적당히 물을 보충하여야 합니다.
* 동남능선구간 식수보충 적합지(종합)
어천마을-8.3k-밤머리재-7.1k-왕등재습지-5.3k-청이당고개-6k-장터목산장
* 주능선구간 식수보충 적합지(종합)
장터목-7k- 선비샘-6k-연하천-7k- 임걸령-6k-성삼재
세석과 벽소령은 야간 산행시는 실수보충을 삼가해야 합니다.
* 서북능선구간 식수보충적합지(종합)
성삼재-8k-정령치-5k-세동치-5k-바래봉-4.6k-구인월마을
- 식수보충거리는 물 1리터 기준(계절,사람에 따라 약간씩 차이가 있을 수 있음)으로
잡았습니다.
- 가능한 한 마루금을 크게 벗어나지 않는 곳을 택하였습니다.
- 갈수기에도 물을 구할 수 있는 장소를 택하였습니다.
5. 동남능선과 서북능선은 가능한 한 한번 정도 답사하는 것이 좋습니다.
6. 비올 때를 대비하여 여벌옷, 방수주머니, 고어텍스자켓을 준비하는 것이
좋습니다.
7. 양말은 2개 신는 것이 좋고, 안쪽은 발가락양말, 바깥쪽은 약간 두꺼운 양말을
신고, 1번 정도 갈아신는 것이 좋습니다.
8. 신발은 발크기보다 1센티 정도 큰것을 신어야 합니다.
(양말 2개 신고 약간의 여유가 있어야 합니다.)
9. 해드랜턴은 고장유무를 잘 점검해야 하고, 예비 건전지는 2회분 정도
준비하는 것이 좋습니다.
10. 100키로(남강기준)에 달하는 장거리 산행이기 때문에 가능한 스틱을 사용하는
것이 좋습니다.
11. 의약품은 압박붕대, 종이반창고, 맨소래담, 거즈, 머큐롬, 진통제, 지사제
등을 준비하는 것이 좋습니다.
남성들은 장거리 산행시 사타구니 등이 쓸림을 방지하기 위하여 미리 바셀린을
바르는 것이 좋고, 일단 사타구니 등이 쓰릴 때는 바셀린으로는 해결이 되지
않습니다. 이럴때 근본적인 해결책은 종이반창고 등으로 그 부위를 칭칭 감는
수밖에 없습니다. 그리고 쓸림을 방지하기 위하여 물티슈로 사타구니 등을
미리 닦아주는 것도 한 방법입니다.
12. 출발시각은 충분히 수면을 취한 후 남강 출발시는 오전 8시에, 인월출발시는
오후 10시에 하는 것이 좋고, 통제구간(밤머리재~중봉)을 밤에, 주능선을
낮에 통과하는 것이 좋습니다.
주능선을 야간산행시는 대피소(장터목, 세석, 벽소령 등)의 동정을 잘 살핀
후 헤드랜턴을 끄고 재빨리 통과하는 것이 좋습니다.
장터목에는 가능한 한 밤 10시 이전, 오전 1시 이후에 도착하는 것이
좋습니다. 밤 11시가 넘으면 단속을 한다고 합니다.
13. 서북능선과 동남능선은 산죽이 무성하기 때문에 긴팔을 입는 것이 좋습니다.
14. 하의는 쓸림현상을 방지하기 위해서 마라토너들이 즐겨입는 타이즈를
입는 것이 좋습니다.
15. 산행시간은 서북능선(구인월교~성삼재) 9~11시간,
주능선(성삼재~천왕봉) 10~12시간,
동부능선(천왕봉~밤머리재) 8~10시간,
진양호능선(밤머리재~진양호) 16~18시간 정도 잡는 것이 좋습니다.
특히 동부능선에서 무리하면 절대 안 됩니다.
16. 여름 산행시는 생수보다는 이온음료 분말을 타서 마시는 것이 체력회복에
좋습니다.
포카리스웨이트 분말 구입처 :
http://www.donga-otsuka.co.kr/index_amino.asp
17. 각 태극능선 들머리 접근 방법
1) 어천, 지곡사를 들머리로 할 시
어천 지곡사를 들머리로 할 시는 서울남부터미널에서 산청행 시외버스를 타면
됩니다.
산청시외버스터미널에서 지곡사, 어천마을로 가기 위해서는 택시를 타는 것이
좋고, 택시비는 지곡사 5,500원, 어천 10,000원 정도 합니다. 어천마을로
택시로 갈 시는 어천계곡 윗마을에서 내려달라고 하면 됩니다. 어천마을로
마을버스를 타고 가려면 심거"에서 내린 후 1.5km 정도 어천마을 들머리까지
걸어가야 합니다.
★ 산청-서울행 시외버스 배차정보(남부,동서울터미널)
* 서울(출발)→산청(도착)
|
시 간 |
요 금 |
구 분 |
비 고 |
|
|
17,900 |
우등 |
남부 |
|
|
17,900 |
우등 |
남부 |
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|
17,900 |
우등 |
남부 |
|
|
17,900 |
우등 |
남부 |
|
|
16,600 |
우등 |
동서울 |
|
|
17,900 |
우등 |
남부 |
|
|
17,900 |
우등 |
남부 |
|
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19,700 |
심야 |
남부 |
* 산청(출발)→서울(도착)
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시 간 |
요 금 |
구 분 |
비 고 |
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17,900 |
우등 |
남부 |
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17,900 |
우등 |
남부 |
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16,600 |
우등 |
동서울 |
|
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17,900 |
우등 |
남부 |
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17,900 |
우등 |
남부 |
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|
17,900 |
우등 |
남부 |
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17,900 |
우등 |
남부 |
|
|
17,900 |
우등 |
남부 |
* 남부터미널(출발), 산청(도착)/가격:19,700/소요시간-3:40
* 동서울터미널(출발), 산청(도착) / 가격:16,600 / 소요시간: 03시간10분
* 남부터미널 02-551-8550
* 동서울터미널 : 02-446-8000
* 산청시외버스터미널 : 055-972-1616
* 산청개인택시 : 055-972-4848, 055-973-3277
택시비 - 지곡사 5,500원, 어천 10,000원
2) 남강(소남고개), 덕천강(덕산교)을 들머리로 할 시
남강(소남고개), 덕천강(덕산교)을 들머리로 할시는 설 남부터미널에서 원지행
시외버스를 타면 됩니다.
원지시외버스터미널에서 소남고개(남강), 덕천강(덕산교) 택시비는 각각
6,000원,15,000원입니다. 원지에서 버스로 소남리, 청계리(입석마을) 방향의
버스는 하루에 3대 있습니다(11:15, 2:15, 5:15). 원지에서 덕산방향의 버스는
첫차 6시 40분, 막차는 9시 25분이고, 약 30분 간격으로 있습니다.
★ 원지행 시외버스 배차정보(남부터미널)
|
출발시각 |
요 금 |
구 분 |
비 고 |
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
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16,700 |
우등 |
|
|
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16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
16,700 |
우등 |
|
|
|
18,500 |
우등 |
심야 |
|
24:00 |
18,500 |
우등 |
심야 |
* 경유도로: 경부고속도로 → 대진고속도로
* 소요시간 - 3:10
* 원지시외버스터미널 : 055-973-0547
* 진주시외버스터미널 : 055-741-6039
* 원지 개인택시 : 055-972-0752
요금 : 소남고개(남강) – 6,000원, 덕산 : 15,000원
3) 인월을 들머리로 할 시
동서울터미널에서 고속버스를 타면됩니다.
* 출발지:동서울터미널, 도착지:인월/ 가격:18,000 / 소요시간: 03시간20분
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출발시간 |
도착지 |
버스구분 |
운수회사 |
소요시간 |
노선명 |
요금 | ||
|
일반 |
중고생 |
아동 | ||||||
|
|
인월 |
직행 |
함양 |
|
지리산(백무) |
18,000 |
14,400 |
9,000 |
|
|
인월 |
직행 |
함양 |
|
지리산(백무) |
18,000 |
14,400 |
9,000 |
|
|
인월 |
직행 |
함양 |
|
지리산(백무) |
18,000 |
14,400 |
9,000 |
|
|
인월 |
직행 |
함양 |
|
지리산(백무) |
18,000 |
14,400 |
9,000 |
|
|
인월 |
직행 |
함양 |
|
지리산(백무) |
18,000 |
14,400 |
9,000 |
|
|
인월 |
직행 |
함양 |
|
지리산(백무) |
18,000 |
14,400 |
9,000 |
|
|
인월 |
직행 |
함양 |
|
지리산(심) |
19,800 |
15,800 |
9,900 |
|
|
인월 |
직행 |
함양 |
|
지리산(심) |
19,800 |
15,800 |
9,900 |
|
24:00 |
인월 |
직행 |
함양 |
|
지리산(심) |
19,800 |
15,800 |
9,900 |
* 출발지:인월, 도착지:동서울터미널/ 가격:18,000 / 소요시간: 03시간20분
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출발시각 |
도착지 |
버스구분 |
운수회사 |
소요시간 |
노선명 |
요금 | ||
|
일반 |
중고생 |
아동 | ||||||
|
|
동서울 |
직행 |
함양 |
|
지리산(백무) |
18,000 |
14,400 |
9,000 |
|
|
동서울 |
직행 |
함양 |
|
지리산(백무) |
18,000 |
14,400 |
9,000 |
|
|
동서울 |
직행 |
함양 |
|
지리산(백무) |
18,000 |
14,400 |
9,000 |
|
|
동서울 |
직행 |
함양 |
|
지리산(백무) |
18,000 |
14,400 |
9,000 |
|
|
동서울 |
직행 |
함양 |
|
지리산(백무) |
18,000 |
14,400 |
9,000 |
|
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동서울 |
직행 |
함양 |
|
지리산(백무) |
18,000 |
14,400 |
9,000 |
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동서울 |
직행 |
함양 |
|
지리산(백무) |
19,800 |
14,400 |
9,900 |
* 인월버스터미널 : 063-636-2000
* 동서울터미널 : 02-446-8000
* 남원시외버스터미널 : 063-633-1001~2
* 남원고속버스터미널 : 063-632-2000
어천, 지곡사, 남강(소남고개), 덕천강(덕산교) 출발시는 어천 "쉴만한물가"라는 민박집을 이용하시면 태극에 관하여 많은 정보를 제공해줄 뿐만 아니라 각 태극능선 들머리까지 승용차로 배웅하여 드립니다.
안병두사장님 연락처 : 055-973-6178, 017-569-7317
쉴만한물가 다음카페 : http://cafe.daum.net/watersidean
18. 밤머리재 쉼터
밤머리재 샘터는 밤머리재에서 59번 국도를 따라 300m 정도 내려가면 있고,
물도 잘 나오는 편이지만 태극종주시는 체력을 비축하여야 하기에 가능한 한
밤머리재쉼터에서 물을 얻는 것이 좋습니다.
쉼터 사장님은 태달사 후원인이기도 하고, 마음이 넉넉한 분이기에 많은
도움을 받을 수 있습니다.
밤머리재 쉼터는 각종 차, 쥬스, 동동주, 라면, 밥(미리 예약), 식수를
제공합니다.
권용진 사장님 연락처 : 018-757--3112
19. 태극대비 체력훈련
"준비된 자만이 태극의 가시밭길을 넘을 수 있습니다"
태극의 가시밭길을 넘기 위해서는 최소 1개월전부터 체력훈련을 하여야 합니다.
1) 런닝 : 매일 5~10km
2) 산악훈련 : 일주일에 1회 30km 이상 되는 산행코스를 빠른 속도로 산행
3) 몸무게 : 키-몸무게=107이하로 체중 조절
ex)175cm인 사람은 몸무게를 68kg 이하로 체중 조절
- 무릎관절 손상의 최대의 적은 몸무게임
4) 무릎 강화훈련 - 하루 쪼그려 뛰기 300개 등
5) 컨디션 조절을 위하여 음주, 흡연 삼가
20. 기타
지리산 태극길은 아쉽게도 동부능선 밤머리재~중봉구간이 통제구간입니다.
그래서 이구간을 어떻게 통과하느냐 여부가 태극성패의 가장 큰 관건입니다.
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